Définition de la sophrologie ...

La sophrologie est un ensemble de techniques et méthodes à médiation corporelle.

Elle vise à renforcer ou conquérir pour soi-même un meilleur équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.

Des techniques progressives et adaptées permettent de trouver de nouvelles ressources et d'améliorer notre qualité de vie.


Un processus d'apprentissage infini ...

Se rendre autonome pour mieux vivre son quotidien en toute circonstance, en privilégiant une démarche positive et la mise entre parenthèse de nos pensées négatives.

Pour ajuster son équilibre ...

Pour plus d'Harmonie.


Accueillir et respecter notre vécue liée à nos sensations, sentiments, émotions, perceptions sensitives et nos pensées.

Minimiser les désagréments générés par nos dynamiques personnelles et professionnelles.

Offrir la possibilité de développer nos ressources positives en lien avec notre environnement.


La sophrologie est basée sur 3 principes fondamentaux,

Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue :

  • Apprendre à observer, écouter le corps dans son unité, nos ressentis corporels (sensations, émotions, pensées) nous connecter avec tout ce qui est vécu véritablement dans notre intérieur tant physiquement que mentalement et en lien avec l'extérieur. La répétition de cette écoute attentive centrée sur soi nous permet d'accéder à nos ressources et de mieux percevoir nos fonctionnements.

Renforcer l'action positive :

  • Toute action POSITIVE orientée vers le corps et le mental développe ou renforce l'Être et agit en action structurante. Il s'agit de renforcer le capital santé, la vitalité.

Développer la réalité objective :

  • Apprendre à observer et écouter avec attention et congruence, voir les choses comme elles sont, sans a priori, dépourvues de tout jugement (porter un nouveau regard). Tenir compte de ses limites pour favoriser l'adaptation en douceur et l'ouverture à nos différences.